¿Estarás en la playa?, toma nota de estas recomendaciones para cuidar tu piel.
Antes de la playa
Lo básico es llevar bloqueador solar, recuerda que es crucial usarlo todos los días para evitar que la piel se dañe por los rayos del sol; lo mejor es usarlo cada 2 o 3 horas y sea un bloqueador solar biodegradable; así generas una alianza con el cuidado del medio ambiente.
El uso de bálsamos labiales con SPF son de gran ayuda para hidratar la delgada piel de tus labios y también protegerlos; ¡es lo mejor para cuidar esta parte del cuerpo que comúnmente se suele olvidar!
Otras cosas que puedes llevar en tu bolsa de playa son:
- Gafas de sol
- Sombrilla
- Sombrero o gorra
- Sandalias
- Toalla
- Botella de agua helada
- Crema hidratante
Antes de ir a la playa, aplicar crema hidratante en todo el cuerpo: antes del protector solar, esto puede ser después de bañarte por la mañana, para tener otra capa protectora en la piel.
Si quieres lograr un bronceado de envidia sin comprometer la salud de la piel, tu mejor aliado es incluir en tu dieta: la zanahoria o la papaya, y mantenerte constantemente hidratado.
En la playa
Cuando estés en la playa evita exponerte por largos periodos de tiempo al sol y busca un espacio de sombra para resguardarte cuando los rayos del sol son demasiado fuertes.
Los dermatólogos determinan que la exposición a los rayos del sol debe ser menos de 15 minutos, además de usar bloqueador solar; también aconsejan el uso de sombrero y la re-aplicación del protector solar cada 2 horas y después de salir de la alberca o mar.
Toma en cuenta que las quemaduras de sol pueden provocar insolación y deshidratación, por lo que es muy importante que tengas acceso a una sombra y tomes mucha agua para mantenerte hidratado.
En caso de ir a una playa que no cuente con palapas o zonas con techo ya construidas, te recomendamos llevar contigo una gran sombrilla de playa para tener un resguardo seguro.
Es crucial que en el lapso de las 12:00 del día y las 4:00 de la tarde te mantengas alejado del sol, pues son las horas donde se encuentra en su punto más fuerte y por lo tanto quema más.
El tiempo ideal para estar debajo del sol, es entre las 7:00 a 11:00 am o después que baje el sol, esto se debe a que en estos momentos la intensidad del sol es mejor y existe un menor peligro de quemarse.
Sabemos que mantenernos hidratados es vital la ingesta de agua; sin embargo, también puedes consumir alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos como el limón y la naranja; ya que además de ser refrescantes son antioxidantes que pueden ayudar a la salud de la piel.
Lo que debes hacer después de exponerte al sol
Estar expuesto al sol va a requerir que le brindes los cuidados adecuados para que se conserve en óptimas condiciones.
Después de la exposición al sol, toma una ducha de agua fría; esto es lo mejor ya que después de haber pasado mucho tiempo bajo el sol tu temperatura corporal se incrementa; es vital cuidar la piel de rostro aplicándote jabón neutro.
Hidrata tu piel; actualmente existen productos diseñados especialmente para el “after sun”, esto se debe a que tienen componentes que ayudan a dar esa dosis de hidratación que la piel necesita.
Es importante señalar que sumergirte en el mar trae grandes beneficios a tu piel, ya que ayuda a desintoxicarla; por ello en eso días que pasas en el mar tu piel luce más brillante y está más suave.
Recuerda exfoliar la piel
Es súper recomendable exfoliar frecuentemente la piel para remover las células muertas y que la piel luzca radiante. Cuando la piel se ha expuesto al sol es una gran opción aplicar una mascarilla que ayude a hidratar y exfoliar de manera muy suave.