En CaribeMx te compartimos cómo preparar la leche de luna y todos sus beneficios.
Si tienes problemas de insomnio, te damos un remedio casero de la medicina ayurvédica, la leche de luna, que tiene propiedades medicinales asombrosas para el bienestar físico y mental.
Te damos la receta de esta deliciosa bebida para que la prepares en casa:
Ingredientes:
500 ml de leche de vaca o leche de avena (si deseas una opción vegana).
1 cucharada de flores de lavanda secas.
¼ cucharada de canela.
¼ cucharada de ashwagandha en polvo (la encuentras en tiendas naturistas).
2 cucharadas de miel.
¼ cucharada de cúrcuma en polvo.
Instrucciones:
En primer lugar, calienta la leche junto con la lavanda, la canela, la cúrcuma y la ashwagandha en una cacerola.
Lleva a ebullición brevemente, retira del fuego y deja enfriar un poco.
Agrega la miel y mezcla nuevamente.
Finalmente, haz espuma con una mini batidora y sirve.
Qué es la leche de Luna o Moon milk.
¿Te has dado cuenta que a los niños les ayuda a dormir un vaso de leche tibia por las noches?
La versión ayurvédica se basa en el efecto somnífero de la leche de vaca, es rica en un aminoácido llamado triptófano, el cual promueve la formación de las hormonas del bienestar, la serotonina, y la del sueño, llamada melatonina.
También, la leche de luna cuenta con las propiedades de las ashwagandha, su nombre científico es withania somnifera.
Esta es una de las plantas más famosas de la medicina tradicional india, debido a sus propiedades adaptógenas que ayuda a afrontar las situaciones de estrés cotidianas.
Moon milk cuenta con dos especias: la canela y la cúrcuma, las que cuentan con propiedades calmantes, además le dan a la leche de luna un sabor único, perfecto para relajarte antes de dormir.
Primero la cúrcuma cuenta con efectos antiinflamatorios, digestivos, antioxidantes y calmantes, que son importantes para una buena calidad del sueño.
En tanto la canela destaca por su efecto relajante y acción reguladora sobre el metabolismo energético.
Así la leche de luna tiene un ingrediente muy especial: la lavanda, que cuenta con un aceite esencial con linalol y acetato de linalilo, que benefician al sueño y la psique.
Imágenes Pixabay y Pexels
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